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Ma routine contre la cellulite !

Bonjour bonjour !

Depuis une semaine j’ai commencé une nouvelle routine anticellulite, l’éte c’est dans pile poil 2 mois aujourd’hui, donc il serait peut-être temps de se bouger un peu le cucu pour avoir un corps à peu près potable en maillot de bain non ?!

De plus en 7 jours je commence déjà à avoir des résultats positifs donc j’ai décidé de vous partager ce petit programme imaginé par moi-même.

Je tiens tout de même à préciser que je ne suis pas une spécialiste en la matière (je n’ai pas un métier en rapport) et si vous avez de gros problèmes de ce côté là, il vaut mieux en parler à votre médecin.

On est partie !

La cellulite c’est quoi ?

Je pense qu’il est préférable de commencer par parler du problème, avant de passer à une routine pour le diminuer !

La cellulite est un regroupement de cellules graisseuses (appelées cellules adipeuses), qui ont leur capacité de stockage saturé.

À cause de ceci, elles vont empêcher la circulation des lipides, qui pour certains sont justement là pour amener les toxines accumulées, vers des organes près à les traiter.

Ne pouvant plus être traitées, elles s’accumulent donc et créent une inflammation de certaines zones.

Au niveau esthétique, la cellulite donne cet aspect, nommé « peau d’orange », du à la peau en manque d’élasticité issue du problème inflammatoire.

À savoir : la cellulite touche la majorité des femmes (9/10 exactement), qu’elles soient rondes ou minces. Il ne faut pas croire que, parce qu’une femme est fine elle ne sera pas touchée et parce qu’une autre à des kilos en trop en aura obligatoirement, mais une femme en surpoids sera plus facilement touchée par ce problème.

Si vous chercher à perdre du poids plutôt que de la cellulite j’ai écrit un article avec 7 conseils pour perdre du poids de ma meilleure manière !

Programme anti-cellulite

Manger équilibré :


Et oui, encore et toujours la nourriture. On vous bassine à longueur de journée qu’il faut manger équilibré pour être en bonne santé, mais c’est VRAI !! L’alimentation joue un rôle important dans la prise ou perte de cellulite.
Pour réussir à vous en débarrasser plus facilement, commencez par diminuer les graisses saturées, telles que les laitages, les plats préparés, les pizzas/quiches..
Diminuez également, le sucre raffiné qui lui par contre, n’apporte strictement aucun bien fait. On en retrouve bien entendu dans le sucre blanc, les pains blancs, les sodas, les bonbons..
Et pour finir, évitez de rajouter du sel ou trop de sel dans vos repas, car il favorise la rétention d’eau, qui augmente l’aspect de la cellulite.
Personnellement je n’ai rien supprimé de mon alimentation d’avant mais par contre j’ai énormément diminué la consommation de toutes ces choses, afin d’avoir une alimentation beaucoup plus saine.
Par contre vous pouvez manger autant que vous voulez de, légumes, fruits, amandes et noix (des oléagineux), ognons, ails et échalotes. Ils vous apporteront du potassium, de la vitamine C et aiderons à drainer votre corps.

Cure thé spécialisée :


Depuis peu j’ai commencé la cure de thé Kick Ass de Wandertea qui est spécialement conçu pour combattre cette satanée cellulite. Je ne vais pas vous mentir, au début je l’avais acheté car le nom me faisait vraiment rire (foutre une branlée en gros 😜), mais maintenant que je le consomme, je peux vous dire qu’un, il est bon et deux, j’ai vraiment l’impression qu’il fait effet.
Vous pouvez retrouver ce thé sur le site wandertea.fr au prix de 45€.

Boire de l’eau :


Boire un maximum d’eau 1,5 à  2 litres par jour, en sachant que je n’aime pas le goût de l’eau {oui je sais je suis bizarre mais on ne se refait pas} c’est un peu compliqué mais je mis tiens. De plus je ne la bois pure que pendant mon sport et mes repas le reste du temps je sirote de l’eau sous forme de thé ou tisane (à savoir que le thé vert favorise la perte de gras et comme je vous l’ai déjà dit, la cellulite est formée de petites poches de gras donc bye bye la graisse) !

Faire du Sport :


Encore une fois c’est quelque chose que l’on ne cesse de nous répéter, mais c’est une vérité, le sport c’est bon pour la santé et pour votre corps. Une activité sportive régulière va vous permettre de déloger les graisses et comme maintenant on sait que c’est exactement de quoi est composé la cellulite, ça va nous aider à la diminuer. Les sports aquatiques sont particulièrement bons pour combattre la peau d’orange, malheureusement, même si je suis une amoureuse de l’eau, je ne prends pas le temps d’aller à la piscine et je vous avouerai que je n’en ai toujours pas trouvé une à mon goût. Par contre le sport à domicile est à la portée de tous et pas mal d’exercices sont excellents contre notre fameuse cellulite.

Voilà un petit programme que je fais tous les matins, créé par moi-même et composé uniquement d’exercice anti-cellulite. Une série de 30 Squats, deux séries de 20 fentes et quatre séries de 20 squats lift.

Les massages Palper Rouler :

Je pense que tout le monde maintenant, à déjà entendu parler de cette petite ventouse miraculeuse de la marque CelluBlue, qui exerce un palper rouler parfait, permettant de déloger les graisses. Je l’avais laissé de côté il y a maintenant bien deux ans sans aucune raison mais je suis vraiment contente de l’avoir remise dans une routine et de l’utiliser tous les matins après ma douche. Vous pouvez la retrouver sur le site shop.cellublue.com, seule ou avec son huile juste excellente, au prix de 14,99€ ou 14,99€ + 12,99€.
J’ai fini il y a peu mon huile de la marque donc depuis trois jours j’utilise celle de sothys.

Stimuler la circulation du sang :


Le bon fonctionnement du système cardiovasculaire et de la circulation sanguine, peu (encore une fois) passer par l’alimentation. Manger des épices, du saumon, de l’ail, des baies de Goji ou du chocolat noir améliore votre circulation et la stimule (bien entendu il ne faut pas en abuser non plus).

Rester actif toute la journée aide également votre circulation, donc ici on revient sur le principe de faire du sport mais pas que. Éviter les ascenseurs ou Escalators (par exemple) et à la place, prenez de préférence les escaliers qui stimuleront votre corps.

Pour finir, la douche froide est une grande aide pour améliorer votre circulation sanguine. Comme les vaisseaux se resserrent, on obtient une amélioration du retour veineux. Par contre, refroidissez votre douche progressivement en passant d’abord par une température tiède pour finir avec une froide, ça vous évitera un choque thermique.

Gel anti-cellulite :


Il en existe un nombre infini, de plein de marques et de textures différentes (gel/crème/huile). Personnellement j’utilise la Good-bye Cellulite de Nivea car ma grand mère me l’avait donné (merci mamie !). Je ne sait pas si je me serai directement tourné vers celle-ci mais pour le moment j’en suis vraiment satisfaite.
Encore une fois c’est selon vos goûts, choisissez la texture qui vous convient le mieux ou la marque en laquelle vous avez le plus confiance pour acheter votre produit qui va vous donner un sacré coup de pouce contre la cellulite. Comme avec la ventouse, appliquée votre soin en le faisant pénétrer par des massages palper roulé. Vous pouvez l’appliquer matin et/ou soir. De mon côté, comme j’utilise la cellule blue le matin, mon gel et pour le soir avant de dormir.

Pour conclure 

Faire disparaître totalement la cellulite est extrêmement compliqué, mais il est à la portée de tous de la diminuer.
J’espère que mon petit programme vous aura donné des idées ou vous aura appris des choses, une fois encore je précise que je ne suis pas une spécialiste dans le domaine et que je vous partage seulement ce qui fonctionne sur moi et le résultat de recherches personnelles et faite auprès de médecins.

Utilises-tu déjà certains de ces conseils ?

As tu appris des choses ?

Julie
3 Responses
  • Cécilia
    mai 21, 2018

    Ça fait quelques temps que j’ai de la cellulite et je n’ai jamais réussi à en faire disparaître car je ne savais pas trop quoi faire, merci pour tes conseils 😊

    Insta : ceciliahst

    • Blondie June
      mai 22, 2018

      Ah lala cette cellulite, je me demande bien pourquoi elle a été créée celle là !
      Si cette article a pu t’aider, te renseigner ou te donner des idées, j’en suis super contante !😘

  • Tiffany
    juillet 4, 2018

    J’ai adoré ces sujet , on apprend pas mal de choses dans ce que tu nous a écrit !
    Je vais pourquoi essayer une bonne cure de the moi qui adore ça 😉
    Et peut être diminuer certains aliments comme tu m’en conseil .
    Merci ma belle ❤️

    Tiffany_vlnt

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