Inscrivez-vous avec votre adresse e-mail à la newsletter pour ne plus louper aucun article lors de sa publication !

Routine Sport – Spécial compléments alimentaires (+concours) !

Parfois on a besoin d’un petit coup de pouce pour motiver notre corps, moins le fatiguer et améliorer ses résultats quand on fait du sport. C’est pourquoi aujourd’hui j’ai décidé de vous parler des compléments alimentaires que j’utilise pendant ma routine sportive. 

Je tiens à préciser que je ne suis pas une spécialiste du milieu sportif ou pharmaceutique/médical et avant de consommer des compléments alimentaires quels qu’ils soient, il est toujours préférable de se renseigner avant. 

On est parti !

Avant le sport

Pre Workout Booster

Marque : WOMEN’S BEST

Pourquoi : Coup de boost, augmente la concentration, l’endurance et la force. 

Quand et Conseils : Mélanger 1 à 2 dosette (deja dans le pot), avec de l’eau (entre 400 et 700 ml) dans un vers d’eau ou dans un shakeur, qui pour moi est beaucoup plus pratique. Le boire 15 min avant le sport. 

Prix : 29,99€

Lien : Pre Workout Booster

(1)Burner ou (2)OXY Burner

(1)*

Marque : WOMEN’S BEST impact nutrition 

Pourquoi : Stimule l’énergie réduisant la fatigue, il agit sur la concentration dans certains cas mais surtout c’est un brûleur de graisse qui agit en phase de repos ou active. 

Quand et Conseils : 1 comprimé avant le sport avec un grand verre d’eau ou la fin de votre Pre Workout Booster. Lors d’une journée sans sport, prendre le comprimé le matin à jeun.

Prix : 40€

Lien : Burner

(2)*

Marque : IMPACT NUTRITION

Pourquoi : Stimule l’énergie réduisant la fatigue, il agit sur la concentration dans certains cas mais surtout c’est un brûleur de graisse qui agit en phase de repos ou active. Il est également, detoxifiante, drainante, aide à avoir une meilleure digestion, etcétéra.

Quand et Conseils :  4 comprimés avant le sport avec un grand verre d’eau ou la fin de votre Pre Workout Booster. Lors d’une journée sans sport Prendre le comprimé le matin à jeun.

Prix :34,50€

Lien : OXY Burner

Pendant le Sport 

BCAA

Marque : WOMEN’S BEST

Pourquoi : Trois acides aminés essentiels à chaîne ramifiés (leucine, isoleucine, valine) qui ne sont pas produits par le corps et qui aident à développer les muscles, maintenir la masse musculaire et prévenir la dégénérescence des muscles. 

Quand et Conseils : Mélangez 1 dosette (déjà dans le pot), avec de l’eau (entre 400 et 600 ml) dans un verre ou dans un shakeur, qui pour moi est beaucoup plus pratique. Boire ce mélange tout au long de votre séance. 

Prix : 21,99€

Lien : BCAA

 

Après le Sport

WHEY / PROT :

Marque : WOMEN’S BEST

Pourquoi : Elle contribue au maintien et à la croissance de la masse maigre et il est en plus rempli de BCAA. Elles aident à la récupération musculaire. 

Lien : WHEY

Gold WHEY  / isolate LXir impact 

Marque : Impact Nutrition

Pourquoi :Elle contribue au maintien et à la croissance de la masse maigre et il est en plus rempli de BCAA. Elles aident à la récupération musculaire. L’isolat a une teneur en protéine beaucoup plus concentré que celle de la WHEY concentré et ayant une teneur plus faible en lactose s’adapte plus facilement pour les intolérants. Et il existe un troisième type de WHEY, l’hydrolysat qui en plus de tous les mêmes avantages que l’isolat, permet une absorption beaucoup plus rapide grasse à des molécules de protéines beaucoup plus petite en taille. 

Quand et Conseils : Melangez 1 dosette (déjà dans le pot) avec 200 ml (180 pour Gold WHEY) d’eau ou de lait, dans un shaker et le boire juste après l’entraînement.

Prix : 59,90€ (Gold) 44,90 (Isolate)

Lien :

Bon à savoir :

Il faut savoir qu’aujourd’hui il existe plusieurs marque qui propose des WHEY végétal ou Vegane. 

Les protéines peuvent être prises plusieurs fois dans la journée, comme encas.

Contenant

 

Mes Shakers / Gourde

Shaker : Women’s Best 

Shaker : Impact Nutrition

Shaker : Natural Modjo

Gourde : Impact Nutrition 

Conclusion 

Les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires lors d’une routine sportive  mais, on ne va pas se mentir, avoir de l’aide est toujours bon à prendre. Personnellement, grâce à eux j’ai trouvé une énorme motivation et un plaisir fou à refaire du sport et des résultats beaucoup plus concrets. Il est grand tant de prendre soin de nos corps, pour se sentir bien. Si perdre du poids t’intéresse, je t’invite à jeter un coup d’oeil a mon article « Comment perdre du poids durablement et de la meilleure façon ?« .

Utilises tu des compléments alimentaires pour le sport ?

Si oui les quels ?

Concours 

Après tout ce petit blabla sur mes compléments alimentaires sportifs, j’ai voulu vous permettre d’en gagner un que j’aime tout particulièrement, le BCAA à la pastèque (il est mon préféré pour l’été) et je l’espère, vous plaira autant qu’à moi et vous motivera pendant vos activités sportives.

Le concours se passe sur mon Instagram !

Conditions :

Être abonné à mon compte @blondie_june

Laisser un et un seul commentaire sous le post du concours (sur Instagram) en me disant pourquoi vous aimeriez gagner ce produit.

Laisser un commentaire (censé)  sous cet article en me précisant votre compte Instagram pour que je puisse vous reconnaître.

Vous pouvez inviter des personnes sur votre commentaire Instagram mais ce n’est pas obligatoire 😉

Bonne chance ! 🍀 

Julie
9 Responses
  • melanie_d.s
    mai 14, 2018

    Super article avec pleins de précision TOP pour les personnes qu’ils veulent reprendre le sport après un arrêt. merci pour tes conseils toujours pleins de bon sens et de sincérité.

    • Blondie June
      mai 22, 2018

      Merci beaucoup Melanie pour ce message qui me va droit au coeur !
      J’essaye de faire mon mieux mais malheureusement on ne peut jamais contenter tout le monde ! ❤️

  • Léa
    mai 14, 2018

    J’adore ton blog je viens de le découvrir en cherchant des renseignements sur le sport et je le trouve vraiment très complet ! Merci beaucoup ! Pour ma part je n’en prends pas de compléments mais j’aimerais beaucoup tester ! 💞

    Je participe avec plaisir à ton concours, mon pseudo Instagram est @lashbury_

    • Blondie June
      mai 22, 2018

      Merci beaucoup Léa ! ❤️
      Comme je le disais les compléments alimentaires ne sont pas du tout obligatoire mais si on veut commencer en douceur les BCAA c’est super. 😊

  • Mllx.sarah
    mai 16, 2018

    Je n’utilise pas de complément alimentaire durant ma séance mais vu que aide ça donne envie de tester ! Merci pour cet article , je vais aller voir ton autre article sur comment perdre du poid qui m’intéresse lui aussi ! Bisous ma belle ( mllx.sarah sur instagram)

    • Blondie June
      mai 22, 2018

      Merci beaucoup Sarah ! ❤️
      Les compléments alimentaires ne sont pas du tout obligatoire mais oui ça aide vraiment beaucoup pour avoir des résultats, plus concrets, le plus rapidement possible et ça booste et motive vraiment beaucoup son corps.

  • Marie
    mai 22, 2018

    Coucou, ton article m’as énormément informé, je souhaitais tout de même savoir si il faut faire du sport tous les jours pour pouvoir prendre des complètements alimentaires ?

    • Blondie June
      mai 22, 2018

      Bonjour Marie, alors pour répondre à ta question, non il n’y a pas besoin de faire du sport tous les jours et je vais même aller plus loin, c’est déconseillé d’en faire 7 jours sur 7 par ce que tes muscles n’ont pas le temps de se reposer.
      Maintenant, il faut quand même faire du sport au minimum 3 fois par semaine si on veut vraiment des résultats et surtout pour que si on prend des compléments alimentaires, ils soient efficaces.

      • Marie
        mai 22, 2018

        D’accord merci beaucoup pour ta réponse ! 😘
        ( ps : je participe au concours mon Instagram est @mlle_lvgrr)

What do you think?

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *